Cada vez hay más mujeres corriendo, en todas las distancias y formatos: carreras populares, medias maratones, maratones, trail, ultrafondo. Y no es raro que, en algún momento, aparezca algo que no esperaban: unas gotas de pérdida en el último kilómetro, una sensación de peso vaginal, o urgencia justo antes de la salida de una carrera. … Leer más
El suelo pélvico es el conjunto de músculos que se encarga de sostener las vísceras. Eso incluye la vejiga, el recto y el útero. Si estos músculos se debilitan o funcionan incorrectamente, pueden ocasionar disfunciones del suelo pélvico. Algunas de las disfunciones del suelo pélvico más comunes son la incontinencia urinaria, el dolor pélvico, el … Leer más
Las esferas vaginales para la rehabilitación del suelo pélvico son un conjunto de esferas para la introducción vaginal. A grandes rasgos, su objetivo es fortalecer la musculatura del suelo pélvico, aunque más adelante veremos que también tienen otros beneficios. Existe una amplia variedad de esferas vaginales, pero ¿cuáles son las mejores para mi caso? ¿Es … Leer más
Ejercicios Kegel para mejorar tu suelo pélvico Los ejercicios del suelo pélvico (también conocidos como ejercicios de Kegel) son vitales para la rutina de ejercicios y se pueden realizar de forma discreta en cualquier momento y en cualquier lugar. Estos ejercicios ayudan a aumentar el control sobre la vejiga y el intestino y fortalecen el … Leer más
¿Qué son los músculos del suelo pélvico? Los músculos del suelo pélvico son los músculos que sostienen los órganos pélvicos y abarcan la parte inferior de la pelvis. Se extienden como una hamaca desde el coxis hasta el pubis. Estas fibras musculares son firmes y gruesas cuando se encuentran en buen estado. Aunque el suelo … Leer más
La tienda de material para profesionales del suelo pélvico
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