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EJERCICIOS KEGEL PARA MEJORAR TU SUELO PÉLVICO

EJERCICIOS KEGEL PARA MEJORAR TU SUELO PELVICO

Ejercicios Kegel para mejorar tu suelo pélvico Los ejercicios del suelo pélvico (también conocidos como ejercicios de Kegel) son vitales para la rutina de ejercicios y se pueden realizar de forma discreta en cualquier momento y en cualquier lugar. Estos ejercicios ayudan a aumentar el control sobre la vejiga y el intestino y fortalecen el […]

¿CÓMO PUEDES MANTENER TU SUELO PÉLVICO EN FORMA?

¿Qué son los músculos del suelo pélvico? Los músculos del suelo pélvico son los músculos que sostienen los órganos pélvicos y abarcan la parte inferior de la pelvis. Se extienden como una hamaca desde el coxis hasta el pubis. Estas fibras musculares son firmes y gruesas cuando se encuentran en buen estado. Aunque el suelo […]